Le hata-yoga est le plus pratiqué en occident. Il est basé sur la maîtrise de la respiration amenant un contrôle du corps et de la vitalité.

 

Il est composé d'une série de postures (asanas) et d'exercices respiratoires (pranayamas).

 

Le hata-yoga procure à la fois détente corporelle et mentale.

 

Il assure un équilibre et un épanouissement certain.